Przejdź do treści

20 miast, które poprawiają nastrój i stymulują dopaminę. Idealne na city break

Tagi:
31/01/2025 14:13 - AKTUALIZACJA 31/01/2025 19:12
Miasta dobry nastroj
Split, Chorwacja

Najlepsze miasta na poprawę samopoczucia – Czy można poprawić swój nastrój, wybierając odpowiednie miejsce na wakacje? Okazuje się, że tak! Australijska firma Scenic we współpracy z psychologiem klinicznym Gurpreet Kaur przeprowadziła badanie, które wskazuje miasta najbardziej sprzyjające uwalnianiu dopaminy – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za dobre samopoczucie, motywację i przyjemność. Naukowcy przeanalizowali pięć kluczowych czynników wpływających na nasze samopoczucie. Na podstawie tych danych stworzono ranking 20 miast, które najbardziej sprzyjają poprawie nastroju. Wiele z nich znajduje się w Europie.

Lizbona pion
Lizbona, Portugalia

W badaniu przeanalizowano pięć czynników wpływających na uwalnianie dopaminy:

  1. Światło słoneczne: Ekspozycja na słońce sprzyja równowadze hormonalnej dzięki witaminie D i zwiększa kontakt z naturą.
  2. Kuchnia: Spożywanie smacznych i odżywczych potraw wpływa na regulację dopaminy. Oceniano średnie oceny restauracji w Google, aby określić jakość lokalnej kuchni.
  3. Możliwość spacerowania: Aktywność fizyczna, w tym chodzenie, redukuje poziom kortyzolu (hormonu stresu) i sprzyja uwalnianiu dopaminy. Mierzono to poprzez analizę odległości od portu do popularnych atrakcji turystycznych oraz uwzględniając zmiany wysokości terenu.
  4. Jakość powietrza: Czyste powietrze poprawia funkcje mózgu i produkcję dopaminy. Skupiono się na poziomach PM2,5, gdzie niższe wartości przyczyniają się do lepszego zdrowia układu oddechowego i przyjemniejszych doświadczeń na świeżym powietrzu.
  5. Obszary zielone: Kontakt z naturą zwiększa produkcję dopaminy i serotoniny, co ma działanie uspokajające i regenerujące. Oceniano jakość terenów zielonych na podstawie opinii odwiedzających.
    Przeczytaj także: Włochy inwestują miliony, bo morskie zwierzęta zjadają ulubione danie mieszkańców

Najlepsze miasta na poprawę samopoczucia

Na podstawie analizy tych czynników stworzono ranking 20 miast portowych, które najbardziej sprzyjają poprawie nastroju. Oto pierwsza piątka:

  1. Split, Chorwacja: Uzyskał maksymalny wynik 100/100 dzięki 2631 godzinom słońca rocznie, dobrej jakości powietrza, 59 na 100 punktów za obszary zielone, ocenę restauracji 4,7/5 oraz doskonałą możliwość spacerowania z wynikiem 97/100.
  2. Amsterdam, Holandia: Wynik 98/100, z 1662 godzinami słońca rocznie, dobrą jakością powietrza, 84 na 100 punktów za obszary zielone, oceną restauracji 4,6/5 i możliwością spacerowania ocenioną na 85/100.
  3. Tallinn, Estonia: Wynik 95/100, z 1923 godzinami słońca rocznie, dobrą jakością powietrza, 77 na 100 punktów za obszary zielone, oceną restauracji 4,6/5 i możliwością spacerowania ocenioną na 78/100.
  4. Nowy Orlean, USA: Wynik 93/100, z 2649 godzinami słońca rocznie, dobrą jakością powietrza, 78 na 100 punktów za obszary zielone, oceną restauracji 4,5/5 i możliwością spacerowania ocenioną na 65/100.
  5. Lizbona, Portugalia: Wynik 91/100, z 2806 godzinami słońca rocznie, dobrą jakością powietrza, 68 na 100 punktów za obszary zielone, oceną restauracji 4,6/5 i możliwością spacerowania ocenioną na 64/100.

Należy zauważyć, że w pierwszej dwudziestce nie znalazło się żadne włoskie miasto. Jedynie Genua została wyróżniona za wysoką ocenę możliwości spacerowania, uzyskując 91 na 100 punktów, ale nie została uwzględniona w ostatecznym rankingu.
Przeczytaj także: Najszczęśliwszy kraj w Europie szuka pracowników. Wynagrodzenie netto 2700 euro miesięcznie

Pełny ranking obejmuje również miasta takie jak Kadyks, Malaga, Liverpool, Vancouver, Oslo, Nowy Jork, Boston, Walencja, Singapur, Bergen, Seattle, Quebec, Palma de Mallorca, Buenos Aires i Santa Cruz de Tenerife.

Podsumowując, wybór odpowiedniej destynacji podróży, uwzględniającej takie czynniki jak nasłonecznienie, jakość powietrza, dostępność terenów zielonych, jakość lokalnej kuchni i możliwość aktywności fizycznej, może znacząco wpłynąć na poprawę naszego nastroju i ogólnego samopoczucia.

Read More