Przejdź do treści

Celebryci oszaleli na punkcie tego owocu. Łączy w sobie kilka właściwości, które mają pozwolić na zrzucenie zbędnych kilogramów

17/04/2024 17:01 - AKTUALIZACJA 17/04/2024 19:49

Ten owoc pomaga w utracie wagi. Cameron Diaz jest tego pewna. Była Pierwsza Dama Michelle Obama również nigdy nie zapomina o zjedzeniu go na śniadanie. Ten owoc wzmacnia układ odpornościowy, florę jelitową i według kilku badań, może również pomóc w utracie wagi!

Ten owoc pomaga w utracie wagi

Mowa o grejpfrucie, który jest uważany obecnie za superfood gwiazd. Okazuje się, że ten gorzki owoc wzmacnia układ odpornościowy, florę jelitową i, według kilku badań, może również pomóc w utracie wagi!

Na potrzeby badania naukowcy z Uniwersytetu w Arizonie podzielili 74 osoby dorosłe z nadwagą na dwie grupy i obserwowali je przez sześć tygodni. 42 z 74 osób biorących udział w badaniu otrzymywało codziennie pół grejpfruta do każdego posiłku. Wynik po sześciu tygodniach dla zespołu „Slim Fruit” był zaskakujący. Lepsze ciśnienie krwi, utrata wagi i znaczna redukcja centymetrów w talii!
Przeczytaj: Kardiolog ostrzega przed popularną dietą. Istnieje ryzyko śmierci

W jaki sposób grejpfrut pozwala zrzucić wagę?

Dietetyk i absolwentka ekotrofolog Bettina Halbach cytowana przez BILD wyjaśniła: „Grejpfruty są bogate w witaminę C, mają niską zawartość kalorii i zawierają dużo wody, co może pomóc zwiększyć uczucie sytości bez spożywania dużej ilości kalorii”.

Grejpfrut łączy w sobie kilka właściwości, które pozwalają na utratę zbędnych kilogramów:

Pobudza metabolizm tłuszczów. Dotyczy to również cytryn, imbiru, cynamonu, papryczek chili i zielonej herbaty – podaje Focus. Wysoka zawartość witaminy C (ok. 44 mg na 100 gramów) sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, wzmacnia florę jelitową i układ odpornościowy.

► Jednocześnie witamina C stymuluje produkcję hormonu noradrenaliny, który zwiększa spożycie kalorii przez organizm.

► Zawarta w nim pektyna błonnikowa pobudza trawienie.

► Naturalne gorzkie substancje hamują apetyt – to idealny początek poranka, dzięki któremu będziesz mniej głodny przez cały dzień. „Wysoka zawartość wody pomaga utrzymać nawodnienie organizmu, co jest ważne dla wspierania metabolizmu i kontrolowania głodu” powiedziała Bettina Halbach.

► Zawarty w nim potas ma również działanie drenujące. Dzięki temu wypłukuje się wodę i toksyny z organizmu.

Eksperci ostrzegają jednak, że aby utrata masy ciała przebiegała bez efektu jo-jo, grejpfruty powinny stanowić jedynie część zdrowej diety. Odradzają jednocześnie drastycznych diet grejpfrutowych (maks. 800 kilokalorii dziennie), o których głośno jest ostatnio w Internecie!

Należy zachować ostrożność podczas łączenia grejpfruta z lekami

Narodowe Centrum Edukacji Żywnościowej przypomina, że aby uniknąć interakcji leku z sokiem grejpfrutowym, nie należy pić soku lub spożywać owocu grejpfruta przez co najmniej 4 godziny przed i 4 godziny po przyjęciu leku. Jeśli soki grejpfrutowe spożywane są regularnie, to wpływ składników grejpfruta na metabolizm leku może się utrzymywać dłużej. Dlatego też w  przypadku przyjmowania leków mogących wchodzić w interakcje ze składnikami grejpfruta zaleca się nie spożywać tych owoców i nie pić z nich soków w trakcie kuracji.

Tagi: