O negatywnych skutkach palenia papierosów wiemy nie od dziś. Ten nałóg pochłania nie tylko zawartość portfela, ale także cenne zdrowie. Od szybszego starzenia się, po niewydolność płuc, problemy z krążeniem i oddychaniem, krtanią, brakiem energii, do nawet nowotworu. Czy wiesz, co tak naprawdę dzieje się z Twoim ciałem i organizmem po odstawieniu papierosów? Sprawdź, jak bardzo Ci za to podziękuje
Rzucenie palenia a korzyści: Twój organizm Ci za to podziękuje
Korzyści zdrowotne, które wynikają z odstawienia tytoniu i nikotyny są ogromną motywacją. To pierwszy krok ku regeneracji. Chociaż nie jest to prosta droga, istnieją sposoby, jak łatwiej sobie z tym poradzić.
Rzucenie palenia a korzyści: Twój organizm Ci za to podziękuje. Zanim podejmiesz tę próbę, zastanów się, jakie są plusy i minusy zrezygnowania z palenia papierosów. Pulmonolog Sarah van Oord-Bosselaar w rozmowie z flair.nl radzi, aby zacząć od poinformowania o tych zamiarach swoich bliskich. Może to być pierwszy krok ku dobrej motywacji. W momencie, gdy poczujesz chęć zapalenia: „Wyjdź na spacer, posłuchaj piosenki lub poćwicz. Właściwie zajmuje to tylko pięć minut, a potem znika ochota na papierosa” – przekazuje Sarah van Oord-Bosselaar. Chodzi nie tylko o to, aby o tym wcale nie myśleć, jednak najważniejsze jest odnalezienie odpowiedniego dla organizmu i zdrowego zastępstwa na tę czynność.
Przeczytaj także: Szokujące podwyżki cen papierosów w Polsce. Minister podał, ile trzeba będzie zapłacić za paczkę
Pierwsze efekty pojawiają się już po godzinie
Po godzinie: Twój organizm nie chce dwutlenku węgla!
W wyniku spalania tytoniu, w organizmie uwalnia się tlenek węgla. Znika z organizmu po godzinie. Jeżeli jesteś nałogowym palaczem to wyobraź sobie, że tak naprawdę pozbywasz się go tylko podczas długiego snu.
Po 1 dniu: Twój organizm chce tlenu!
Tlen to najistotniejszy pierwiastek ciała każdego organizmu żyjącego. Po pierwszym dniu od odstawienia papierosów, poziom wdychanego przez Ciebie tlenu wzrasta. W związku z tym zacznie poprawiać się też jakość Twojego snu i ogólne samopoczucie.
Po 2 i 3 dniu: uciekaj nikotyno
Po około dwóch dniach niepalenia nikotyna opuszcza organizm, a po kolejnych 24 godzinach zaczniesz zyskiwać więcej energii. Ten czas uznawany może być za trudniejszy, ponieważ uzależnienie zacznie dawać się we znaki, a pozbycie się nikotyny będzie to potęgowało. Najlepiej oddać się w tym czasie przyjemnym aktywnościom, które będą odciągały Cię od myślenia o paleniu.
Po 2 tygodniu: zaczniesz odczuwać zmiany
Gdy mija 14 dni, Twoje płuca pozbywają się śluzu oraz smoły. Zacznie poprawiać się stan układu krążenia. W przypadku kobiet, zwiększa się szansa na zajście w ciążę. Zaś w przypadku mężczyzn, może poprawić się potencja. W tym czasie znika najczęściej także kaszel palacza.
Po roku: wzrasta odporność
Po około roku będziesz cieszyć się zdrowiem i odpornością! Zmniejsza się ryzyko chorób układu krążenia oraz zawału serca. Dzięki poprawiającej się odporności będziesz rzadziej łapać infekcje i inne choroby.
Po 10 latach: ryzyko zachorowania na raka płuc zmniejszyło się o połowę
Jeżeli dotrzesz do tego momentu, z pewnością będziesz z siebie dumny. Nawet po takim czasie możesz cieszyć się z korzyści, gdyż ryzyko zachorowania na raka płuc zmniejszyło się o połowę.
Sprawdź również: 4 przyprawy, które obniżają ryzyko choroby Alzheimera i poprawiają zdrowie mózgu