Każdej nocy śnimy – to fakt potwierdzony naukowo. Jednak po przebudzeniu jedni pamiętają swoje sny w najdrobniejszych szczegółach, inni mają tylko mgliste wrażenie, że coś im się śniło, a jeszcze inni są przekonani, że nie śnią wcale. Dlaczego tak się dzieje? Nowe badania pokazują, że zdolność do zapamiętywania snów nie jest przypadkowa, lecz wynika z interakcji między cechami osobowości, funkcjami poznawczymi, jakością snu, a nawet porą roku.
Kim jest “marzyciel”, który pamięta sny?
Najnowsze badanie przeprowadzone przez włoskich naukowców ze szkoły IMT Alti Studi Lucca w latach 2020–2024 objęło ponad 200 osób w wieku od 18 do 70 lat. Uczestnicy przez 15 dni prowadzili dzienniki snów, jednocześnie nosząc urządzenia monitorujące funkcje poznawcze i jakość snu. Wyniki pokazały, że osoby, które najczęściej pamiętają swoje sny, mają pewne wspólne cechy:
Są młodsze – starsze osoby częściej doświadczają tzw. „białych snów”, czyli mają świadomość, że śniły, ale nie pamiętają treści snu.
Są bardziej otwarte na sny – interesują się nimi i chętniej je analizują.
Mają skłonność do błądzenia myślami w ciągu dnia, co sugeruje bardziej plastyczny umysł.
Śpią lżej i dłużej – osoby mające długie fazy snu REM (odpowiedzialnego za intensywne sny) częściej zapamiętują swoje nocne wizje.
Przeczytaj też: 5 skutecznych technik nauki, które poprawią pamięć: punkt 4 może zrewolucjonizować Twoje wyniki
Dalszy ciąg artykułu poniżej
Dlaczego pora roku ma znaczenie?
Zaskakującym odkryciem badania było to, że lepiej pamiętamy sny wiosną niż zimą. Chociaż dokładne mechanizmy tego zjawiska nie są jeszcze w pełni poznane, naukowcy podejrzewają, że wpływ mogą mieć czynniki środowiskowe, takie jak zmiany w oświetleniu i długości dnia, które oddziałują na rytmy dobowe organizmu.
Dobra wiadomość dla tych, którzy chcieliby lepiej pamiętać swoje sny: istnieją sposoby, by to poprawić! Prowadzenie dziennika snów, świadome budzenie się po fazie REM oraz pozytywne nastawienie do snów mogą zwiększyć ich zapamiętywanie. Świat snów to niezwykła kraina naszej podświadomości – warto ją eksplorować!
Przeczytaj też: 8 produktów których lepiej unikać przed snem
Dalszy ciąg artykułu poniżej
Dlaczego niektórzy ludzie pamiętają sny?
Jak podkreśla jeden z autorów badania, Giulio Bernardi, zdolność do zapamiętywania snów może być nie tylko ciekawostką, ale również kluczowym wskaźnikiem stanu zdrowia psychicznego. Marzenia senne są ściśle związane z funkcjonowaniem naszej pamięci, emocji i świadomości. Zaburzenia snu mogą być pierwszym objawem problemów neurologicznych, a także stanów lękowych czy depresji.
Przeczytaj też: Grupa krwi a długowieczność: Podaj jaką masz grupę krwi, a powiem Ci jak długo będziesz żył
Koordynator badań Valentina Elce zapowiada, że kolejnym krokiem będzie analiza snów w kontekście diagnozowania i przewidywania chorób – pisze portal focus.it. Być może w przyszłości zapamiętywanie snów stanie się narzędziem diagnostycznym, pomagającym lepiej zrozumieć zdrowie psychiczne i neurologiczne pacjentów.