Najlepsze zamienniki słodyczy. W dzisiejszych czasach, kiedy troska o zdrowie staje się priorytetem dla coraz większej liczby osób, poszukiwanie zdrowych zamienników cukru i słodyczy staje się nieodłącznym elementem codziennego życia. Oto, najlepsze słodkie zamienniki niezdrowych przekąsek.
PRZECZYTAJ: Ekspert ds. snu ostrzega: ,,Zjedzenie tego owocu przed snem może mieć niefortunne konsekwencje”
- Bakalie
Suszone śliwki, daktyle, rodzynki i inne suszone owoce, zawierają zdrowy błonnik oraz wiele minerałów i witamin, które pozytywnie wpływają na nasz układ odpornościowy.
- Orzechy
Choć nie mają wyraźnie słodkiego smaku, są one świetną alternatywą dla cukierków. Migdały, pistacje czy orzechy włoskie są bogate w białko, witaminy z grup B, E i kwas foliowy, przez co doskonale nasycają.
- Gorzka czekolada
Wielu dietetyków poleca dołączenia tego produktu do swojej diety. Zawiera ona przeciwutleniacze, potas, fosfor, wapń, magnez i wiele innych elektrolitów. Ponadto czekolada poprawia funkcjonowanie mózgu i sprawia, że czujemy się szczęśliwsi. Należy jednak pamiętać, że dzienna porcja powinna nie przekraczać jednej trzeciej tabliczki.
- Miód
Naturalny słodki produkt, który jest znacznie zdrowszym zamiennikiem cukru. Miód ma działanie przeciwutleniające, wzmacnia układ odpornościowy i poprawia pracę przewodu pokarmowego.
- Konfitury i dżemy
Domowe przetwory mogą być świetną opcją na słodki deser. Mają one dużo składników odżywczych -inuliny i pektyny. Ważne jest, aby wybrać dżem, który nie zawiera cukru, z naturalnymi składnikami, takimi jak przecier jabłkowy lub owocowy.